| يوميات دايت | |
|
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| |
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| |
| |
هدووش
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 23 نقاط : 37 تاريخ التسجيل : 29/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-01, 4:48 am | |
| مساء الخير معليش يا شوشو بس تعرفين الا جازه وضروفها يومياتي الاثنين الفطور شريحتين توست بر ملعقة لبنه دايت ملعقة مربى كاسة عصير برتقال الغداء شريحة سمك بالفرن وثلاث ملاعق خضروات سوتيه ونصف رغيف المغرب 3 تمرات وثلا ث حبات معمول صغار وقهوه العشاء 2ملعقه فول ملعقة لبنه لايت قطعة تميس صغيره وكاسة حليب خالي الدسم بدون سكر وسلامتكم | |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-01, 11:13 am | |
| مرحبا الف هدوش وان شاء الله تكون بدايه المسبحه نورتي يااحلى من العسل بتوحشيني موووووووت اذا سافرت حفظكِ الله في حلك وترحالك 12/4 الفطور كالعاده كورن فلكس وحليب احبه الغداء عند جارتي اكلت شابوره عاديه بسكر حبه وحبه سن العجوزه و3م فاصولياء مطبوخه مع 4م رز العشاء عند عمه بطه سمك مقلي ومطبوخ طاجن حته من كل نوع وشويه سلطه و3تمر على القهوه السحور كورن فلكس شريحه جبنه ولنا عوده | |
|
| |
هدووش
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 23 نقاط : 37 تاريخ التسجيل : 29/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-02, 4:50 am | |
| مساكم عسل يا احلى قروب يومياتي الثلاثاء كنت صايمه افطرت خمس تمرات وقهوه وحليب خالي الدسم وشوية مكرونه بلحمه مفرومه العشاء شريحتين توست وشويه بيض وطاجن لحم وعصير تفاح الرياضه مشيت على الدراجه الهوائيه ربع ساعه وفي السوق ساعتين | |
|
| |
بطه
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 12 نقاط : 20 تاريخ التسجيل : 02/11/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-02, 6:27 am | |
| | |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| |
| |
بطه
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 12 نقاط : 20 تاريخ التسجيل : 02/11/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-03, 4:32 am | |
| يومياتي فطور حبتين بسكوت داجستيف ونص كاس اناناس غدائي ملعقة جبنه مع رغيف الصحي وحبة خيارة وشاهي بدون سكر بعد المغرب حبة بقلاوة وحبة سنبون وحبة بيتزا العشاء شوربه في صحن السلطه اللي تعرفينه مع كوسه وحبة سنبوسه في الفرن وشكرا طبعا رياضه مافيش وبالنسبه للسعرات ياخي ماااعرف احسب مولازم ان شاءالله اني مالخبط هههههههههههههه ترى افكر اكل جريش | |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-03, 5:04 am | |
| بطه تنفرشين احمرررر قلنا زودي الاكل لكن مو للدرجه هذي انت مراقبه فطوري ليوم الاربعاء 12/6 اكلت حبه تمر ونص سندويتش محشي جبنه سايله نص حبهى طماطمويمكن اتعشى تونه وخبز صحي وبالمره قدها سحور | |
|
| |
الوردة الحمراء
عدد المساهمات : 10 نقاط : 10 تاريخ التسجيل : 03/11/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-04, 7:37 am | |
| بصراحه مع السفر ودلع الوالده ملخبط نظامي في الاكل والمجهود قل بس اذا تعدل النظام حددت اش اكلت للامانه في الكلام لمصلحت الشخص الذاتيه | |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-16, 9:13 pm | |
| الحمد لله نقص وزني كيلو باركو لي | |
|
| |
ليدي تغار منها النساء*
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 24 نقاط : 40 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 الموقع : *في قلوب أحبتي وعيونهم*
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-20, 12:54 pm | |
| السلاااام عليكم حبايبي الحلوين... وأخيرآ سجلت وكلي أمل في الوصول للهدف.. طبعآ نظامي بصفه عامه أني آكل من كل الأصناف بس بكمية قليلة-وأغرف في صحن صغير وأكثر من السلطه.. مثلآ-الفطور حبة صامولي بر أسمر محشي جبن أو بيض مع عصير برتقال بدون سكر أو شاهي.. الغداء من الأكل المعتاد بس بكميه معتدلة.. العشاء -خفيف زبادي خالي الدسم مع قطعتين شابورة أو حبتين فاكهه اي نوع موجود.. وأغلب الأحيان ما أتعشى أخذ لي قهوة وتمر عالعصر وخلاااص ما عاد أكل شي ألى فطور اليوم الثاني ... وكذا أفضل تنامي خفيفة وينزل الوزن برااااااااحه | |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-21, 2:57 am | |
| | |
|
| |
ليدي تغار منها النساء*
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 24 نقاط : 40 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 الموقع : *في قلوب أحبتي وعيونهم*
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-23, 2:51 pm | |
| صباااااااااح الحب عليكم.. ومشكورة حبيبتي على الترحيب.. أما الدحس على قولتهم اللي يبي الدح لا يقول أح.... نتحمل فينا مخزون أستراتيجي ما شاااااااء الله الله يسعدك يا شمعة الجلااااااااااااس | |
|
| |
ليدي تغار منها النساء*
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 24 نقاط : 40 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 الموقع : *في قلوب أحبتي وعيونهم*
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-23, 2:58 pm | |
| نظامي ليوم الثلاثاء يا حلوين كالتالي..كأني في حصة علوم الفطور-- ربع رغيف أسمر مدهون ملعقة صغيرة جبن وكأس عصير برتقال من دون سكر.. الغداء--6ملاعق رز مع قطعة لحم بحجم راحة اليد وأربع ملاعق باميه مطبوخه بطماطم... العشاء--كان بدري الساعه 8تقريبآحبتين بيض مسلوق وكأس حليب قليل السكر.. وعلي بالعافيه.. | |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-24, 2:52 am | |
| اكلي اليوم الفطور كورن فلكس دايت مع حليب خالي الدسم الغداء بحجم نص الكف سمك فيليه مطبوخ بطريقه صحيه مع 6ملاعق رز ابيض بدون ولا نقطه زيت التحليه بسكويت اشسمه مدري المهم انه دايت وفيه حاجه وسبعين سعره مع كاس كابوتشينو العشاء رغيف صحي مع جبنه ويمكن خياره كخخخخ وابشركم نقص وزني كمان 700 جرام | |
|
| |
ليدي تغار منها النساء*
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 24 نقاط : 40 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 الموقع : *في قلوب أحبتي وعيونهم*
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-11-24, 11:10 am | |
| سلاااااااا حبايبي ..مبروك يا شوشو على النزول وأستمري ألى الأمام ألى الأمام دقت ساعة الصفر دقت ساعة الخطر .. فطوري يوم الأربعاء نزلته في قسم الطبخ وهو خفيف لا يغركم شكله.. والغداء خمس تمرات مع كم فنجان قهوة عربي....أدمااااااان طبعآ والعشاء--ربع دجاجه مشوي-- وطبق صغير خضار منوعه جميعها مشوي --وطبق صغير سلطه--وربع رغيف أسمر.. | |
|
| |
أملي بربي
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 6 نقاط : 10 تاريخ التسجيل : 02/12/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-12-02, 4:31 am | |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم صبايا أنارجعت يا شوشو من السفر وبدأت اليوم الدايت وكان فطوري توست بر مع شريحه جبن قليل الدسم وشاي والغداء قليل من الرز الأبيض مع صدر دجاج مسلوق وسلطه خضراء والعشاء5حبات تمر والرياضه مافيه بس شغل في البيت.[center] | |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-12-02, 5:40 pm | |
| مرحبا الف بك يالغاليه المنتدى كللللللله يرحب فيك والحمد لله عالسلامه ياللي جاي من السفر طبعا المنتدى ليس مخصص للدايت فقط اتحفينا بتواجدك في الاقسام الاخرى وياهلا بس ما قلتي اي نظام راح تسويه؟؟ | |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-12-02, 5:47 pm | |
| فطوري ليوم الخميس 6/1 ما افطرت لأن بطني مليان من العشاء بعد جمعتنا الغداء حبة توست مع جبنه مثلثه لايت العشاء استحي اقوله لأنه حفففففففله بقوه ومن فترة بعد المغرب الين 2اكلت التالي قطعه كبيييره تورته ونقنقة بطاطس و2كب كيك مغطاه بدريم ويب وبيتزا كثييير ادري اني اجرمممممت بقوه بس بإذن الله راح اعوض لأني كنت في مكه عند اختي وقلت فلها وربك يحلها | |
|
| |
أملي بربي
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 6 نقاط : 10 تاريخ التسجيل : 02/12/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-12-03, 4:20 am | |
| هلا فيك يا عسوله انا بأتبع نظام السعرات الحراريه بس بسألك من وين اجيب ميزان السعرات الحراريه الجمعه 6\ا الفطور توست بر مع شريحه جبنه قليله الدسم الغداء 7ملاعق رز ابيض مع صدر دجاج مسلوق ويدام سبانخ 4ملاعق والعشاء رحت عند اخت زوجي ولخبطت شوي مو كثير بس اكلت قطعه حلا وحده صغيره و3تمرات وحاوت ما اكثر في العشاء | |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-12-04, 1:11 am | |
| بدينا في اللخبطه هع هع امس ما قلت ايش اكلت كنت برا وتعشيت بيتزا ما ادري اش سالفتي مع البيتزا اليومين هذي هههههه الله يستر اليوم السبت فطوري 2كب كيك وحليب خالي الدسم العصر ك كابوتشينو مع بسكويت دايت وحبة تمر قبل العشاء قهوه مع 3تمرات العشاء واحد توست مع جبنه قليله ادب اوف اقصد قليله دسم هههه ولجوابي على سؤالك يا فطومه بصراحه ما فيه ميزان للسعرات لكن انا حاطه موضوع في المنتدى يخص السعرات الحراريه كل نوع غذاء وكم فيه سعر اهم شئ لا تزيدي عن احتياجك اليومي للسعرات روحي للموضوع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] واطلعي عليه واي سوعال انا في الخدمه حياتي على فكره زوجك مشاركك والا لا | |
|
| |
ليدي تغار منها النساء*
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 24 نقاط : 40 تاريخ التسجيل : 20/11/2011 الموقع : *في قلوب أحبتي وعيونهم*
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-12-05, 3:47 pm | |
| صبااااااااح الخيرات حبايبي.. نظامي يوم الأحد/9/1/1433 الفطور--3تمرات وقهوة عربيه بعد الفجر مباشرة--والساعه 10كاسة حليب وحبة جبن الغداء--سندوتش جبن وكاسة شاي العشاء --ما تعشيت نمت بعد العشااااااااااء مباشرة أما الرياضة الله يخلف علي فيها.. | |
|
| |
أملي بربي
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 6 نقاط : 10 تاريخ التسجيل : 02/12/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-12-06, 3:08 am | |
| مساء الخير يا حبايبي كيفكم كل الناس صايمه اليوم الا انا طبعا ما يحتاج اوضح ما افطرت ولا تغديت بس شربت مويه في الظهريه ولما رجعت من المدرسه اكلت الساعه 3 توست بر محمص مع جبنه قليله الدسم وشاهي وخياره وفي المغرب اكلت 3حبات تمر مع قهوه عربي الرياضه مشيت نصف ساعه في المدرسه الصباح
| |
|
| |
دبه بس سريعه Admin
mms(وسائطي) : عدد المساهمات : 70 نقاط : 108 تاريخ التسجيل : 27/10/2011
| موضوع: رد: يوميات دايت 2011-12-06, 3:46 am | |
| فطومه انتي تدرسين ما شاء الله من متى مبروك في جده والا الديره ثانيا وزنتي قبل البدايه في النظام | |
|
| |
| يوميات دايت | |
|